一、用艾叶泡脚的功效及作用 艾叶味苦、性温，具有温经散寒之功效，现代药理机制还显示本品有明显的止咳、平喘、祛痰作用按照中医原理，人体五脏六腑各组织在足底都对应有相应的区域用本品浴脚具有简、验、廉的诸多优点，对预防小儿感冒，尤其是平素体质虚弱易患感冒的小儿有着积极的促进作用用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病1、祛虚火、寒火 可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后

三、关节更容易损伤在日常生活中，我们不难发现有些肥胖者因为身体硕大，所以就连走路也变得极为困难，甚至在做稍微剧烈一点的运动时，就容易骨折，关节劳损等等，这是因为肥胖者体重大，身体硕大，每一次剧烈的运动对关节造成的压力远远高于关节能够承受的范围，因此肥胖者的关节更容易受损四、增加糖尿病发病率这并不是说所有肥胖者都是这样，而是说有一种肥胖是属于得了糖尿病的肥胖但是研究表明，肥胖者相比瘦子更容易得糖尿病五、皮肤类疾病肥胖者因为体型巨大，赘肉多，在肥胖者的腰部会出现因为压力过大产生的条纹，加上平日流汗多，如果处理不当，很容易得皮肤病六、癌症正如上文所说肥胖者得癌症的概率远远高于平常的瘦子，在美国，有大约六十三万的肥胖者身患癌症

今天是一个特殊的日子，也是一个令人兴奋的日子，还是一个令同学们终身难忘的日子九年级毕业典礼的举行，意味着大家圆满地完成了九年义务教育，在人生道路的上又踏上了一个新的台阶此时现在，我想你们的心情一定十分激动，我作为一名班主任和你们一起研究生活多年，同样心情难以平静在这里我向你们透露表现最衷心的祝贺祝贺你们成为一个合格的初中毕业生你们当中绝大部分同学将升入高一级的学校，继续朝着你们自己预定的目标不懈地努力;另一些同学，将走进社会，扮演一个全新的角色无论哪一种选择，都是值得祝贺的，因为这是你们的生活中一个紧张的转折点同学们，三年岁月一瞬间记得三年前大家迈进中学的大门时，你们还是小孩子，经过三年的锻炼，如今你们个子长高了，知识丰富了，稚嫩的脸庞也逐渐显得成熟了，理想逐步树立起来了，这就是收获

五大改善睡眠质量的方法 1睡前散步 晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠2睡前热水烫脚 睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡3适度疲劳 工作了一天的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是有很多人白天没有工作，或者工作不太累，可以用运动的方式，让自己容易入睡，运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，但不要做剧烈运动，我始终相信运动是提高睡眠质量的最佳选择4气味 房间里不要放带香味的刺激性的物体比如香水，花卉等避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意